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尚未接觸北韓 拜登政府稱致力非核化

美國國務院今天表示，對美國來說，北韓的核武及彈道飛彈計畫是迫切的優先要務，華府將持續致力於北韓非核化。國務院發言人普萊斯（Ned Price）說，總統拜登的政府未直接接觸北韓，外界不應據此認為北韓核武計畫構成的挑戰不是政府的優先要務。他在例行簡報會中表示，拜登政府實際上非常重視這件事。普萊斯說，北韓近年持續在核武及彈道飛彈計畫上取得進展，「這對美國來說是迫切的優先要務，也是我們承諾與盟邦和夥伴共同面對的重要事項」。 他還表示：「主要的前提是，我們仍將致力於北韓非核化。」普萊斯說，美國目前未直接接觸北韓，是因為「我們的職責是確保我們先做好外交交涉工作，確保我們先與夥伴及盟國密切聯繫」，以便採取一致的做法。前總統川普任內3度與北韓領袖金正恩會面，卻未說服平壤當局放棄發展核武。上月20日就任的拜登政府表示，正諮詢南韓、日本等盟國，全面檢視北韓政策。路透社本月8日取得聯合國一份機密報告，內容提到，北韓去年違反國際制裁，持續發展核子和彈道飛彈計畫，並透過網路駭客行動竊取約3億美元，用來資助這些計畫。拜登政府的最高亞洲事務官員康貝爾（Kurt Campbell）曾表示，政府必須儘快決定如何處理北韓議題，不要重蹈前總統歐巴馬執政時期的覆轍，當時政府延誤時機，導致平壤採取「挑釁」舉動，使得雙方無法溝通。美國國務卿布林肯（Antony Blinken）昨天與南韓外長討論到北韓議題。布林肯先前說，在與盟國協調的狀況下，可能會進一步制裁北韓，逼迫平壤當局非核化。拜登在競選期間曾稱呼金正恩是「惡棍」，還說，除非金正恩同意削減核武能力，否則不會與他會面。（譯者：曾依璇/核稿：張曉雯）1100213(中央社)

吃得像原始人會更健康？透視舊石器時代飲食法

講到舊石器時代，你腦海裡出現怎樣的想像畫面呢？可能是男性身上披著一件由動物皮做成的衣服，手拿著石塊或長棍棒，追著動物跑著。而女性正拿著編織好的籃子，沿著森林走著，看看有沒有可以食用的蕈菇或莓果。在一萬年前到兩百五十萬年前人類還沒進入農耕社會的時候，每個人家裡不會貯存太多食物，因此每天睡醒一睜開眼，就要開始思考今天得去哪裡狩獵，或去哪裡採集食物。假使評估這裡的食物資源已經減少，就會舉家遷徙到下一個住處，繼續狩獵和採集。現代人雖然也是為了三餐而奔波，但我們是為了買三餐的「錢」而辛苦，古代人則是為了尋找自己「真正的三餐」而忙碌，不僅感覺上不太一樣，實際上我們也吃的很不同。有趣的事情是，有種飲食方法稱為「穴居人飲食法」，或說是「舊石器時代飲食法」，正是一種提倡現代人改吃穴居人食物的飲食方式。「舊石器時代飲食法（Paleo diet）」的理論基礎是，我們身體基因演化的速度跟不上人類社會進展的腳步！也就是說，人類身體基因和生理結構還停留在與數萬、數十萬年前石器時代高度類似的樣貌；因此，若現在大家改吃「舊石器時代可以選擇的食物」，會比較健康。哪些算是「舊石器時代可以選擇的食物」呢？如果出發去狩獵，原始人可以吃到各種肉類，生活於海邊的人類會捕捉魚類，因此肉類和魚類都可以吃。另外則是一些野外的天然食材，像是水果、蔬菜、堅果、種子，這些都能靠著採集而獲得。那麼在「穴居人飲食法」裡，哪些「不能吃」呢？現在許多人是靠著米飯、麵條、麵包等作為主食，但這些都是農耕生活後才出現的產物，因此幾乎像是小麥、米飯、馬鈴薯等這些碳水化和物都不可以碰，豆類也不行。牛奶、優格、起司等也是我們餐桌常客，但這又算是人類進展到畜牧業之後才有的，所以這些奶製品也不能碰。當然，精緻的糖、鹽、與各種加工食品都是後來才出現的產物，也被列為禁品。所以當現代人實行「穴居人飲食法」時，三餐的選擇可能會是這樣的：◆ 早餐吃烤鮭魚加一份水果（像是香蕉或哈密瓜）◆ 午餐吃水煮豬肉，配上水煮蔬菜與堅果◆ 晚餐吃烤牛肉配花椰菜，再加點草莓與藍莓哇！應該是沒有過得這麼爽的穴居人，舊石器時代的人類應該很難每天吃到三餐，也沒有一天要吃三餐的概念。不過我們繼續看，在現代實行穴居人飲食法且真的很想吃點心時，要選什麼？沒錯，就吃胡蘿蔔條或水果吧。還有，當實行這樣的飲食法時，要多喝水但不能喝飲料（原始人沒有大杯珍奶可以喝喔！），當然也最好盡量多活動、運動，像過狩獵採集生活般的多鍛鍊體能。「舊石器時代飲食法」的倡議者認為，當現代人放棄從農耕與畜牧獲得的食材，只吃狩獵和採集能獲得的食物，就能減輕體重、讓人血糖的耐受性變好、及讓血壓較受控制。然而，我們必須提醒大家，目前並沒有什麼長期追蹤研究，或大規模的研究能證實這是一個值得信賴的飲食方式。從「舊石器時代飲食法」裡，我們最能採取到的智慧，就是要減少吃「加工食品」，少點添加了高糖份、高鹽份、高油脂的加工食品，對身體來說是很好的。那今天要減肥的時候，我們要試試看「舊石器時代飲食法」嗎？其實這是個從原理到食物的選項都值得令人質疑的飲食方式，太過簡化人類的轉變。首先，狩獵採集者有超級超級健康嗎？並沒有，他們的平均年齡大約三十歲附近，有一半的兒童會在成年前死亡，感染和出血都是當時常見的死因，吃這些東西也無法增加他們的平均壽命。再說，舊石器時代的人那樣吃，不是因為喜歡，不是因為健康，而是因為他們沒有其他選擇。根據區域地形與氣候，常就會決定了生活在這裡的人能吃什麼。每個地區的食物選擇本來就不一樣。住在海邊的居民，很常出海捕魚，習慣吃海鮮就成為自然，總是吃著生長在內陸的居民沒機會吃到的食物。所以我們不能認定舊石器時代的古人就都吃得很像。事實上，他們在不同地區就吃著不一樣的食物組合。而就算是人類還沒大規模進入農耕生活時，也有些舊石器的人是會吃穀物的，畢竟也是要原本有發現這些食物，後續才能發展出耕作和畜牧的生活方式。另外一點是，我們現在如果硬要採取「舊石器時代飲食法」，也不可能每天真的跑去打獵吧，也就是說，我們能買到、吃到的肉類仍舊是由畜牧業養殖出來的肉類，並無法類似早期人類吃的野味。同樣地，台灣的水果每樣都經過精心改良，來提高水果的產量、甜度、經濟價值，所以我們也不可能吃到原始人所吃的低糖水果。從石器時代到現在，或許我們基因上沒有來得及有太多的變化，但我們不只是身體上還沒適應現代的飲食，腦袋、想法也還沒有改過來，並不是一味遵循古法就是好。人類不斷變化，環境不斷變化，細菌也在變化，病毒也在變化，我們的生活方式不斷變化，我們只能去找到符合現自生活之中最好的選擇，提高生活的靈活度，不要依賴單一種飲食策略，應該是更好的生活方式。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《照護線上》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

情侶談判秒變車震 分手見證人隔座椅看活春宮徹底崩潰

情侶談判秒變車震 分手見證人隔座椅看活春宮徹底崩潰(YouTube) 訂閱影音：中時新聞網美國一名女子跟男友約了要談分手，為了怕節外生枝，還特別找了一名男性朋友躲後車廂全程錄影。沒想到，分手不但沒有成功，2人還瞬間和好，跑到後座乾柴烈火，親嘴車震全都錄。來當保鏢的朋友瞬間成為觀眾，全程觀賞了一場活春宮，氣氛超級尷尬。影片事後被PO到網路上，引來超過10萬人朝聖。據《太陽報》報導，這名男網友受到女性友人拜託，和她一起去找男友談分手。影片中，女子原本坐在前方駕駛座旁，男子則是包著一條紅毯子躲在後車廂打開手機錄影。根據目前發布的短版影片中，2人起先是在前座談分手，過程中，男友主動提出到後座，言談之間不斷回憶過去的美好時光。接著，要原本要分手的小倆口，竟然開始在後座親起嘴來，劇情實在超展開，而分手見證人就這樣隔著座椅，變成觀眾目睹這對情侶車震愛愛。據男網友形容，當時車輛開始大晃，車窗也蒙上一層霧，而男方完事後便下車離去。過程中，目擊的男方表情充滿尷尬對著鏡頭張大嘴巴，卻不敢出聲。當一切歸於平靜之後，躲在後車廂的分手見證人，抓狂跳出來質問女方「妳在跟我開玩笑嗎」，女方卻無辜回應「我招架不住」。這段誇張的影片被PO出後，來看熱鬧的網友已經超過10萬人次，由於劇情實在誇張，也引起網友質疑，是不是造假演戲，「因為這款事情只會在電影裡發生啊！」 (中時新聞網)

抵銷3C對腦細胞傷害 先強化粒線體！必知強健大腦4要素

生活中從食物到科技產品，都有傷腦因子，加上大腦也會隨著年齡增長老化而逐漸退化，都將使大腦無法獲得有效率休息及深層修復。功能神經學專家李政家博士在《腦癒力》書中強調，現在青壯年的大腦，退化速度比上一代更嚴重，青少年及更小的兒童受到科技產品的影響，造成情緒障礙，儼然成為新的文明病。李政家強調，想要讓大腦回春活化，務必將維持大腦神經系統健康的四大要素，牢記在心並且切實力行。以下為重點書摘：●健康腦四要素：1.回歸自然，強化粒線體--曬太陽、接地、浸冰水或洗冷水澡 新世代的人類生活中充斥著各種科技產品，大量的電磁波和藍光直接影響細胞粒線體產生能量的頻率，加速細胞退化。因此，強化粒線體來維護細胞健康，變得異常重要。透過曬太陽、接地(赤腳踩地)和浸冷水或是洗冷水澡等方式，重新連結大自然，藉由導入電子進入粒線體並且強化粒腺體產能效率，是抵銷科技環境對細胞傷害最有效的方法。2.排除生活中干擾大腦細胞的各種因子--藍光、環境賀爾蒙、加工食品大腦的環境干擾因子包括：攝取會引起自體免疫的食物所產生的抗體攻擊大腦、食物中的味精可能直接影響大腦的運作、會影響大腦的電磁波、藍光、氟化物等等，在我們日常周遭環境中隨時都會接觸到。如果沒有特別警覺，很容易對大腦產生慢性長期的影響。3.提供大腦神經細胞所需要的養分--氧氣、葡萄糖和優質油脂大腦所需的主要基本養分是氧氣和葡萄糖，能否供給足夠養分給大腦，取決於血液循環，尤其位於末梢循環的大腦更需要取得養分。血液攜帶氧氣和葡萄糖，透過血液循環輸送到大腦；若長期末梢循環不良或是貧血的人，因為沒有足夠血紅素攜帶氧氣，無法提供大腦細胞足夠的氧氣，當然會造成大腦的活動力下降。此外大腦細胞膜主要由油脂組成，細胞膜健康與否直接影響神經細胞傳導的效率。因此，優質油脂的攝取能強化大腦神經細胞的連結。4.持續給予刺激活化--越具挑戰性，大腦越強大大腦的運作是必須持續不斷的接受外界刺激，利用身體各種感官所接受的大量訊息，傳遞到大腦進行整合再做出適當的反應。也就是說，大腦宛如電腦中的中央處理器，訊號輸入後，經過整合再將指令輸出。當來自外界輸入大腦的訊號越多元、越頻繁，甚至越具有挑戰性，我們大腦的ＣＰＵ就會變得更強大。因此，如果我們害怕受傷、危險而過度保護，讓外界輸入的訊息大量減少，即使擁有優異的基因，但因為缺乏外來的刺激，大腦發展也會因此受限。現在的兒童出現發展遲緩的比例較高，一部分原因也是由於生活中受到過度的保護，因為安全或衛生的考量，過度限制小朋友的日常活動，導致大腦訊號輸入量減少所致。（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術】一書(中時新聞網)

守護宇宙和平？世界遺產京都醍醐寺投資衛星公司要建太空寺廟

名列世界遺產、日本佛教真言宗本山醍醐寺發下宏願來迎接建寺1150周年，將投資京都的衛星新創公司TerraSpace(テラスペース)，目標是2023年發射1顆6U立方衛星，衛星內設太空寺廟，取名淨天院劫蘊寺，也是供奉醍醐寺本尊藥師如來，專案從本月啟動。據TerraSpace網頁介紹，該公司會與醍醐寺共同成立劫蘊寺實行委員會，主理宇宙寺廟業務，此寺廟旨趣是以佛法鎮護宇宙，為了包含地球在內的宇宙全體和平、人類的宇宙活動安全，會定期舉行太空法會。雖然衛星還沒上天，首場法會已於8日舉行。搭載劫蘊寺的6U立方衛星約1.5小時繞行地球1周，採低軌道，離地表高度約400到500公里內部分為2層，底層是衛星基座單元、物聯網單元、地面攝影用感測元件等，上層中央是藥師如來，另有本身就象徵宇宙的曼荼羅畫與其他法器。物聯網衛星也可以幫助監控和守護行動電話訊號無法到達的深山間各種文化財，或許是醍醐寺想到這點子的來源。醍醐寺內包括本殿、五重塔、三寶院等的下醍醐，到醍醐水流出的藥師堂等上醍醐，之間就有險峻山道，徒步約需1小時。各方的介紹並沒有透露具體發射地點與日期，醍醐寺投資的金額也未透露，雙方僅稱是「業務提攜(類似業務互助合作)」關係。醍醐寺始建於日本貞觀十六年(時任天皇為清和天皇惟仁，西元874年，較中國唐太宗貞觀年號晚200餘年)，除三寶院外的所有寺院主要建築，幾乎都在10世紀中葉以前就已建成，也由於寺方和清和、醍醐、朱雀、村上等天王與藤原、村上源氏等掌權公卿歷來關係密切，香火不衰，也獲得較完整修繕，即使在大權由公家權門轉向武家後也未改，豐臣秀吉病逝前　　5個月還在醍醐寺舉行過賞花宴，當日與會各大名(諸侯)與家眷所做和歌原稿，至今仍被保留在三寶堂中。文章來源：淨天院劫蘊寺網頁(中時新聞網)